To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Что взять с собой: одежду не сковывающую движений, коврик, бутылку воды, занятия проводятся в носках или кроссовках

Если смешать одновременно индийскую йогу, обычную аэробику и несколько па и сальто, то получится самая модная тренировка power stretching - силовая растяжка, решительно шагающая в наши фитнес-центры из Америки.

Если судить по результатам исследований, то во время тренировок мышцы подтягиваются, приходят в тонус, меняется психоэмоциональное состояние - снимается стресс, поднимается настроение. Потому что силовая растяжка действует как антидепрессант.

Темп меняется каждые 10 минут, чередуясь между качанием мышц и глубокой растяжкой