Телефон:
Whatsapp, Telegram:
Выбирайте свое направление или комбинируйте, очно или онлайн:
Перед тем, как прийти на тренировку, вы должны знать, что пилатес предлагает множество различных техник, поэтому у каждого тренера он может быть абсолютно разным!
Pilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.
Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость.
Что взять с собой: одежду не сковывающую движений, коврик, бутылку воды, занятия проводятся босиком или в носках
Основные требования к пилатесу:
-
Последний прием пищи проводят за час до занятия;
-
Упражняться босиком или в легких носках, чтобы стопы принимали участие в системе;
-
Дыхание производить при помощи мышц брюшного пресса;
-
Занятия начинать с комплекса для новичков, длительность которого составляет примерно шесть недель;