Йога - беременность — это очень волнующий и ответственный период в жизни женщины. В это время будущей маме особенно важно следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем и, конечно, по мере возможностей готовить свой организм к родам. Врачи не советуют женщинам полностью отказываться от физических упражнений в период беременности, но отдавать предпочтение следует спокойным видам фитнеса, таким как йога. В нашей студии тренировки построены по трем группам в соответствие триместрам, учитывая особенности состояния женщины в этот период.

Fitness mama - если женщина занималась в тренажерном зале, то она может продолжать делать это. Наша программа тренировок скорректирована с учетом изменений в организме. Вес следует постепенно снижать до минимума, исходные положения выбирать соответственно растущему животу, особо обращать внимание не технику безопасности. Программу, направленную на тренировку мышц живота и спины, переориентировать на укрепление или поддержание силы мышц плечевого пояса и рук. Уменьшить количество упражнений и объем нагрузки на мышцы голени и четырехглавую мышцу бедра. Исходные положения стоя постепенно заменять аналогичными, но в положениях сидя и лежа.

Что взять с собой - удобную одежду, не стесняющую движений, водичку.

Лицензия:
Соцсети:
Контакты:
Карта:

Образование премиум-класса

Лицензия №76117

Министерства образования

Адрес: г. Москва,

Старокалужское шоссе 62

(рядом с метро "Калужская",

бизнес-центр "Валлекс")

Дипломированные преподаватели с высшим лингвистическим и педагогическим образованием

Аккредитованные образовательные программы

Моб., Whatsapp, Viber, Telegram: +79857742626

Skype: live:lingvoexpress

Сайт: www.lingvoexpress.ru

Сайт танцкласса при студии: www.danceexpress.ru

Copyright  ©  2012-2021  "Образовательная студия LINGVOEXPRESS"

Курсы иностранных языков. Языковые клубы. Танцевальные курсы. Бюро переводов.